妊娠、そして高齢出産！

昨日は区の保健センターでやっている両親学級へ行ってきました。

初期クラスの日に大雨で断念したため、
ちょっとフライングで中期クラスに。

栄養師さんのお話と、妊娠体操を教わってきました。

妊娠時に必要な食事の量や、塩分などの目安を
野菜の見本などを使って具体的に教えてくれるので
とても参考になりましたよ。

また、この両親学級の他にプレママ料理教室というのもあるらしく
簡単料理などを教えてくれるらしいので、そちらも申し込み。


そして、妊娠体操。

こちらは、まだ初期の私はしない方がいいととめられたものもありましたけど
簡単で効果のある方法や、テレビを見ながらでもできる体操を
いろいろ教えてもらいました。

特に高齢の場合、カラダが硬くなっていたり、筋肉が弱っていたりすることも
リスクなので、こういうのは参考にしたいですね。


また、上記栄養素の話や体操の話など、具体的に詳しく乗っている
冊子をもらえたので、それが結構良かったですねー。


それから、同じ地区に住んでいる妊婦さんとの交流。
これは大きかったですね。

6人集まった中で、5人が同じ病院に行っていると言うことで
びっくりしたり、ちょっとほっとしたりしつつ、、、

ある人の「腹帯は寝るときもしてますか？」との質問にたいして
寝るときどころか、ほとんどの人が使っていないことが判明。

立ち仕事や、出かけるときなどたまにつける程度で
ほとんどしてないとのこと。

私もそろそろ買おうと思っていたところだったので、そういう話は参考になりました。


私は近くに評判のいい助産院などがないか聞いたりしました。

今住んでいるところが地元でないので、
病院とか、よく分からないんですよね。

結局、保険センターの方に助産院を教えてもらいましたよ。
近いうちに見学にでも行って来たいと思います。